Как похудеть?

Обмен веществ зависит не только от возраста и гормонального фона, но и от физической подготовки и режима питания. Поэтому мы можем немного ускорить этот процесс всего за четыре шага.

Read more

Почему стоит научиться рисовать и как это сделать?

Не умеете рисовать, но всегда хотели научиться? Эта статья станет первым шагом к обучению. Из нее вы узнаете экспертные мнения, почему одни рисуют с рождения, а другие нет, что нужно сделать, чтобы научиться рисовать и какие бонусы привносит рисование в жизнь.

Read more

Туалетные перегородки: вы должны думать об этом!

Ремонт или строительство общественных объектов требует планирования пространств и учета потребностей пользователей, посетителей, постоянных клиентов. Таким образом, планирование помещения с учетом санитарных требований общественного туалета не является исключением. И в данное время новые тенденции в сфере устройства пространства общественного туалета подразумевают использование легких перегородок и конструкций, которые приходят на смену монолитным или бетонным стенам, кирпичным или блочным перегородкам. При этом используются такие перегородки из ламинированного ДСП не только в туалетах, но и в душевых кабинах, в иных случаях, где это уместно и сочетается и дизайном помещения.

Read more

Событие

Страстная неделя для христианского единства начнется в эту субботу, 20 января. Церемонии открытия христианского единства пройдут в Базилике Христианского плена в Иерусалиме. Как и во всем остальном мире, христианам Святой Земли предлагается размышлять по той же теме, что, согласно письму апостола Павла, было выбрано из смешанной польской группы христиан из разных конфессий: «Мы все преобразуемся победой Господа нашего Иисуса Христа» (1 Коринфянам 15, 51- 58).

Read more

Таланты Динамо: Максим Криппа

Те, кто следит за успехами киевского Динамо, наверняка помнят, как ещё в 2013 году в июне был подписан четырехлетний контракт между украинским футбольным клубом «Динамо» и нападающего из Конго Максимом Криппа. Как показал опыт – это было удачное сотрудничество, которое привело Динамо к очередному титулу, а самого Максима сделало чемпионом Украины и обладателем кубка.

Read more

Тренды зимы

Эта зима многим модницам может показаться весьма тусклой – большинство модных домов рекомендовало земляные цвета как основу гардероба. Тусклые краски, металлические тона и, конечно, черный цвет как основа зимнего гардероба. Живые цвета рекомендовано оставить до весны, и возможно они появятся снова с тренде только к лету. Но это не повод отказываться от красивых вещей, тем более что сейчас в тренде комбинирование материалов, и современный бархат, искусственный мех, кожа, джинс, кружева и прозрачные материалы могут стать основой вашего самого яркого и не забываемого гардероба. Цветочные узоры, туман азиатской культуры, также классика с «налетом» кружев и прозрачных накидок и шалей, а также

Read more

Как тренируются модели Victoria’s Secret, чтобы получить стройные и красивые ноги? Все секреты от персонального тренера моделей

Главное оружие любой модели — это ноги, поэтому ангелы Victoria’s Secret уделяют их тренировке особое внимание. Персональный тренер моделей Джастин Гелбанд и сами модели рассказали, как тренироваться, чтобы ноги оставались стройными, и не добавилось лишнего объема в мышцах. Разминка Сжигать жир в одном месте невозможно. Поэтому, чтобы избавиться от жировой прослойки и сделать ноги стройнее, важно добавить кардионагрузку, которая поможет подготовить тело к тренировке и сбросить вес. «Плавание, бег, езда на велосипеде — вещи, которые могут легко войти в привычку и быстро приведут в форму любого. Хорошее кардио важнее, чем сами тренировки», — говорит инструктор Джастин Гелбанд. Поэтому перед любой

Read more

3 простейших способа сжечь лишний жир без голодовки и тренировок. На самом деле все очень просто и получить идеальное тело не составит труда

Как бы хотелось, чтобы лишние сантиметры на талии уходили сами, пока мы отдыхаем или просто дышим… Спешим вас обрадовать: это возможно! Дыхание Основное правило дыхательной гимнастики: вдох и выдох производятся не грудной клеткой, а животом. Тонкая талия, кубики пресса, проработка глубоких мышц живота достигаются при выполнении комплекса дыхательных упражнений — начать можно с 15 минут в день. Контрастный душ Способ достаточно незатейлив и чаще идет в комплексе с другими методами. Принимая душ, в конце процедуры, чередуйте температуру воды — от ледяной до горячей. Контрастный душ избавляет не только от избыточного веса, но и от ряда заболеваний, таких как аритмия, ожирение,

Read more

Зачем греть мотор зимой?

Блок цилиндров. Основная проблема холодного пуска — это большая разница температур между горящим газом и частями двигателя. Сразу после запуска металлические стенки начинают поглощать тепло. Поскольку все компоненты мотора изготовлены из разных материалов и обладают разной теплопроводностью, в ходе теплообмена металлы начинают «играть», другими словами — притираться. Когда температура алюминиевой ГБЦ приблизилась к рабочей, алюминий, вследствие своих физических свойств, начинает расширяться. При этом крепёжные винты, ещё не прогретые в достаточной степени, препятствуют расширению металла. Этот процесс создаёт значительное напряжение в конструкции.

Read more

Почему вы не начальник?

И вот так всю жизнь: сначала ранний подъем, утренний туалет, нежеланный завтрак, детей отправить в школу, бежим на трамвай, опаздываем на работу, получаем выговор от шефа, в плохом настроении, ненавидим окружающих, виним всех, кроме себя, в итоге – истерия, затяжная депрессия и… та же самая каждодневная рутина.

Read more

Жилье

Если вы подумываете об использовании услуги аренды недвижимости для аренды вашей квартиры, есть некоторые ключевые особенности, которые вам нужно учесть, прежде чем принимать на себя обязательства. Вам нужно обеспечить наилучшее обслуживание, и вы также получите максимальную прибыль за аренду вашего имущества.

Read more

Подарки

Пережили самый короткий день года — можно двигаться дальше и ставить новые цели, но прежде всего, следует немного успокоиться, подумать и отметить Рождество и Новый год. Душа жаждет чудес в любом возрасте — и каждый из нас имеет право на чудеса, но. Подумайте хорошо, или ваше это чудо!

Read more