1 час для чего-то важного

Если вы хотите изменить вашу жизнь, вы можете попробовать методику 1 час для себя, во время которого вы выделяете один час своего времени только для себя, чтобы заняться собой, изменить себя, подумать о себе. Вы можете использовать дополнительный 1 час в выходные, превратив его в самый полезный час ваших выходных? Начнем с того, что мы сосредоточим внимание на том, в какой области вашей жизни можно было бы воспользоваться свободное время тот самый 1 час с наиболее пристальным вниманием.

Посмотрите на эти категории и посмотрите, какие цели траты дополнительного часа подходят именно вам:

• Отдых и восстановление: спать или вздремнуть. Примите расслабляющую ванну. Сделайте медитацию, практикуйте восстановительную йогу, массаж, иглоукалывание, молитву, внутреннее созерцание, парную или сауну. Одного часа будет как раз достаточно.

• Упражнение и здоровье: пойти в спортзал, заняться бегом, физическими упражнениями на природе. Совершите пешую прогулку, поиграйте в теннис или баскетбол, плавайте или танцуйте в своей гостиной. Если есть класс упражнений, о котором вы думали, идите не задумываясь! Потратив 1 час на занятия вы сможете быстро добиться успеха.

• Общение с близкими: позвоните друзьям, родственникам и близким. Хотели бы вы углубить свои связи? Доберитесь до старого друга или назначьте встречу новому другу. Познакомьтесь с вашим партнером; попробуй что-нибудь новое вместе. Позвоните своим членам семьи или напишите письма. Может быть, это тот один час, который вы тратите на эту праздничную карточку, которую вы планировали отправить в этом году?

Фокусировка, ясность и постановка целей: 1 час вам в помощь

Если вы испытываете зуд для перемен, то усиление внимания к тому, куда вы хотите пойти, не просто полезно, это важно. Потратьте время, чтобы оценить, где вы сейчас находитесь, и какую часть своей жизни вы хотите переместить себя в ближайшем будущем. Я рекомендую использовать оценку модели всей жизни, и за 1 час вы сможете провести весьма глубокий анализ.

Какая из этих категорий (или видов деятельности) действительно важна для вас? Что принесет пользу вашей жизни в эти выходные и в ближайшие месяцы, чем другие? Не переусердствуйте.

Вторая фаза

Потратьте минутку и подумайте, почему эта категория будет иметь наибольшее влияние.

Ответьте на следующие вопросы:

• Когда я что-то делаю, каково мое желаемое влияние?
• Как я хочу чувствовать себя, когда я это делаю?
• Как я хочу чувствовать себя после того, как я это сделаю?
• Почему это чувство важно для меня?
• Почему это действие важно для меня?

Итак, после того, как вы закончили фазы один и два, вы определили свое действие и выяснили, почему это важно. Методика 1 час для себя работает и точно приносит результаты – просто попробуйте.

Хотите стать богаче и добиться успеха в жизни? Предприниматель Андреев Юрий поделиться своими секретами. Подписывайте на его социальные сети, читайте на сайте и сможете найти много полезной и интересной информации для размышления.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *